【必見!】部分痩せダイエット法【部分痩せノート】

【足痩せ】必ずできる!足を細くする方法とは?

「本当はスカートがいいけど・・・足が太いからパンツしか履けない」

そんな悩みを断つために、簡単にできるトレーニングで足を細くしちゃいましょう♪

ダイエットスリッパで足痩せしながら姿勢美人になろう!

ウォーキングは足痩せ、ふくらはぎを細くするのに向いていますが、雨の日や雪の日には外に出られませんよね。 せめてリンパマッサージだけでもしておきたいですけど。やっぱり体を動かさないと物足りない方もいると思います。 そういう時にお勧めなのがダイエットスリッパです。 ホームセンターに売っ.....【続きを見る】

脚が太くなる原因あるある「4つの法則」

ストレッチもサプリも毎日してるのに、脚が全然細くならない!! そう考えている方はたくさんいらっしゃると思います。(私も含めて) いくら気遣ってあげても脚痩せ出来ないのは、実は脚じゃなくて別のところに原因がありました。 いつもついついやってしまう習慣が脚太り、むくみの原因になっていた.....【続きを見る】

何故、私は脚の形が曲がっているの?o脚を引き起こす原因を徹底調査!

誰もが憧れる美脚。 しかし、「O脚」だと短足に見え、足が太く見えてしまいがちで、美脚とは言えませんよね。 そのO脚になる原因として、ほとんどが骨盤の歪みから引き起こしてしまっているって知ってました? そこで、今回はちゃんとO脚の原因となっている「O脚を引き起こすメカニズム」を知り、.....【続きを見る】

自転車で足が太くなるのは都市伝説?自転車で上手く足痩せするコツとは?

最近私の知人が、自転車を乗って足が太くなったと言っていました。 はたして本当に足が太くなるんでしょうか? 結論からいうと、「足が太くなった」という知人は、自転車の「フォーム」や「乗り方」が間違っていたので、足が太くなっていたのです。 自転車ダイエットって言う言葉もある通り、もちろん.....【続きを見る】

【以外と知られていない】めん棒でのダイエット方法とは!?

今回ダイエット方法として使うのはコチラ めん棒です(笑) 今日のタイトルだけを見ると、「めんぼうって言ったらあの綿棒?」「あの小っちゃいもの、どうやって使うの?」って思いの方がいらっしゃいませんでしたか?(・ω・)ノ いえ、違うのです!今回使うのは、パンやうどん等の.....【続きを見る】

足首ってむくみやすいって知ってた?足首を回して「足首美人」を目指そう!

首、手首、足首が綺麗に見えると、スタイルも良く見えて色気もあって魅力的で、大人の女性って感じがしますよね。 ぱっと見た時、綺麗な3首がチラリと見えると、男性も意識しちゃうと思うんです。 そんな3首を堂々と見せちゃう為に!今回は「足首痩せ特集」といきます(*^▽^*) しっか.....【続きを見る】

海外で大ブーム「トワークダイエット」でヒップアップ!?

突然ですが、皆さんは自分の「お尻」に自信がありますか? 結構、皆さんが思っているより「お尻」って見られてるんですよ。 私もですね、街中、いい女性が通りかかるとついついお尻に目が行っちゃうものです(゚∀三゚三∀゚) しかし・・・。 せっかくスタイルが良いのに、お尻だけだ.....【続きを見る】

30日間の「スクワット」はお尻引き締めに効果あり!?

近々、ダイエットサイトの記事を見ていると「スクワットは痩せる!」とやたら見かけします。 アメリカでも「30日スクワットチャレンジ」といってダイエット企画で行われるほどスクワットが流行っています。 そこで、今回はスクワットの「下半身ダイエット効果・お尻の引き締め効果」を調査してみま.....【続きを見る】

速報!!太もものセルライトは簡単に除去できる?!

太ももが大根みたい・・。 とお悩みのあなた、それはむくみでできてしまった「セルライト」が原因ではありませんか? そのセルライトって簡単に除去できるんです。一緒にお悩みを解決していきましょう! セルライトとは? 太ももの脂肪をぎゅっと掴んだときに凹凸としたものがでて.....【続きを見る】

【足痩せに効果大】パカパカ運動の足痩せの秘訣!

パカパカ運動は太ももを痩せたい方におすすめです! (お腹の引き締め効果もあります) 足の太ももが太くなる原因 足の太ももが太くなる原因は主にむくみや脂肪、姿勢の悪さです。 足の太ももには内転筋(ふとももの内側の筋肉)というのがあります。 内転筋が衰えると骨盤が歪みます。 骨盤.....【続きを見る】
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