【必見!】部分痩せダイエット法【部分痩せノート】

海外で大ブーム「トワークダイエット」でヒップアップ!?

美尻

突然ですが、皆さんは自分の「お尻」に自信がありますか?

結構、皆さんが思っているより「お尻」って見られてるんですよ。

私もですね、街中、いい女性が通りかかるとついついお尻に目が行っちゃうものです(゚∀三゚三∀゚)

しかし・・・。

せっかくスタイルが良いのに、お尻だけだらしなく垂れ下がってたら美人さんが台無しですよね(´・ω・`)

そのようなことを阻止する為に、誰もがうらやむ美尻をゲットしましょう!

トワークでヒップアップ!

そこで今回、ご紹介するのは海外セレブの方の中で、大旋風が巻き起こっている「トワークダイエット」です!

リズムに合わせてお尻を揺らすだけで、あっと言う間に美尻になれる!と大評判で、

有名海外アーティストのマイリー・サイラスさんがFacebookやYouTubeでトワークダンスを載せたことから浸透したようです。

トワーク(TWERK)は下半身痩せにも有効で、日本も2016年後半にかけて流行間違いなしのダイエット法なので、おさえておきましょう。

それで、トワークダイエットとは、ただ単にお尻を揺らすだけのダイエット法だけではなく、ちゃんとポイントがあるんですよ。

お尻を縦横にまんべんなく、動かすことで、普段使わないお尻の筋肉が鍛えられ、キュッツとしたヒップになることができます。

トワークダイエット効果

トワークダイエットを行うと、美尻になるだけではなく、その他のダイエット効果あるんですよ。

くびれが出現!

トワークでお尻を突き上げたり引っ込めたりすることで、フラフープと同じ感覚で腰回りの筋肉を使うことになります。
腰回りの筋肉を鍛えると、骨盤も正しい位置へと改善されるので、くびれを作ることができます。

足が細くなる!

ヒップが上がることで足にかかる「重荷」が軽減されます。
そのことで、足の筋肉の負担も減るので美脚効果へ繋がりますよ。

リズムに合わせて行うダイエット法なら、楽しくてついついやっちゃいそうですよね。

しかし、一人で行うと家族から不審な目で見られるかもしれないので、注意しましょう笑

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