【必見!】部分痩せダイエット法【部分痩せノート】

座り方から痩せる!姿勢矯正でお腹を凹ませよう

皆さん!ダイエットしてますか?

今、目を逸らした人! そんな人にお伝えしたい記事が、今回の「姿勢改善でダイエット」法なのです。

姿勢が悪いと、実は太ってしまう原因になりがち。そこで、毎日の姿勢を直してダイエットしちゃおう、という方法です!

この方法の良いところは……なんといっても楽なコト!!

特に今回は、ぽっこりお腹を凹ませる、お腹痩せにぴったりな姿勢矯正法をご紹介しますよ!

「気づいたらいつも猫背」…そんな姿勢の悪さが、実は太る原因になっていた

基礎代謝、という言葉を、女性ならば一度は耳にしたことがあると思います。
基礎代謝というのは「私たちが意識して運動していない間も消費しているカロリー」ことを指します。

人間は命を繋げるために、絶えず筋肉を動かしてカロリーを消費しつづけています。
心臓や血管が動くのも、この筋肉によるもの。そして座ったり立ったり歩いたりするときも、筋肉からカロリーは消費されつづけています。

この基礎代謝は、一日の消費合計カロリーのおよそ六割にもなります。

姿勢が悪い、ではなぜ悪くなるのか?
それはもちろん「楽だから」ですよね。

しかし楽な姿勢というのは、それだけ筋肉を使っていないということでもあるんです。

毎日の姿勢の差が消費カロリーの差になる!

姿勢を良くすることで何が起きるのか?
そう、消費カロリーが増える! とにかくこれに尽きます。

特に、お腹周りや背中の筋肉、インナーマッスルを自然に鍛えることができるので、すらっとしたお腹を手に入れることができます!

姿勢を変えることで、体型が変わる?

猫背になると、特にお腹の胃や腸が圧迫されて、お腹が前に突き出る、つまりぽっこりお腹になってしまいがち。

姿勢を直すことで、前に突き出がちだった内臓の位置が矯正され、姿勢が原因だったぽっこりお腹体型が直せちゃうんです!

さらに、姿勢を正すことで苦しい腰痛や肩こりの改善、それだけではなく血流まで改善することで冷え性などにも効果が!

正しい椅子の座り方

事務仕事をしている方は、長時間椅子に座りがち。
こんなときにこそ出来る、正しい椅子の座り方で姿勢を直しましょう!

  • お尻を背もたれに当てる
  • 肩はなるべく自然体
  • モニターの高さを目線に合わせる

でも、姿勢を直すだけじゃ痩せないんじゃ?

姿勢を矯正してみても、ぜんぜん痩せなかった……。
確かに姿勢を直すと自然に筋肉を使いますので、それまでに比べると消費カロリーが上がります。

でも、消費しているカロリー以上に食べていたら、結局意味がないんですね……。

でも食事制限とかしたくない!!
そこでオススメしたいのが、サプリを一緒に使うこと!

サプリを使うと、食事のカロリーを分解してくれたり、脂肪をより多く燃焼させてくれるのです!
何よりも楽に痩せられるのがいいですね!

ダイエットしたい、でも楽に!!というものぐさ系女子(私のことですね……笑)にはぜひおすすめですよ♪

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